Capítulo 10: Elementos pre-acrobáticos y rotaciones verticales

Los elementos pre-acrobáticos se dividen en 13 grupos, que os detallamos a continuación.

• Grupo 1 - Inversión hacia delante.
• Grupo 2 - Inversión hacia atrás.
• Grupo 3 - Rueda lateral.
• Grupo 4 - Voltereta hacia adelante.
• Grupo 5 - Voltereta hacia atrás.
• Grupo 6 - Inversión/plancha con el pecho hacia adelante.
• Grupo 7 - Inversión/ plancha con el pecho hacia atrás.
• Grupo 8 - Voltereta de pecho hacia delante - Sardina.
• Grupo 9 - Voltereta de pecho hacia atrás- Sardina hacia atrás.
• Grupo 10 - Rotación lateral pasando por puente y finalizando con extensión de pierna libre a espagat (dorsal).
• Grupo 11 - Rotación lateral con el tronco arqueado hacia atrás.
• Grupo 12 - Zancada-Voltereta (Dive Leap).
• Grupo 13 - Rotación con elevación de la pierna (como Ilusión, pero sin que sea DB).

Todos estos elementos pre-acrobáticos podrán ser realizados en el ejercicio con diferentes variaciones:

• Variación en la posición de partida: desde de pie, sentado, rodillas, tumbado, etc.
• Variación en el apoyo: con dos manos, con una mano, sobre el pecho, sobre la cabeza, sobre los codos, etc.
• Variación en la posición final: de pie, de rodillas, sentado, tumbado, etc.
• Variación en la posición de las piernas: abiertas, juntas, con cambio de piernas, con toques entre las piernas, con un movimiento ciclista, con rodillas estiradas o dobladas, etc.