Capítulo 2 - Dificultad en gimnastas individuales (Parte 2)
Y ahora estás aquí para terminar lo que empezaste en la parte 1... no nos engañas. Por aquí te dejamos enlazada la parte anterior, por si le quieres echar un vistazo.
CAPÍTULO 1 - DIFICULTAD EN GIMNASTAS INDIVIDUALES (PARTE 1)
En este capítulo seguimos avanzando con la parte que nos faltaba para entender los diferentes apartados de la dificultad para las gimnastas de categoría individual.
Cómo se valora la dificultad en gimnastas individuales
¿Qué son las ondas en gimnasia rítmica?.
¿Qué son?. Pues agárrate que vienen ondas... 😬 Extrayendo palabra por palabra la definición del código de puntuación (la normativa), una onda total del cuerpo es una contracción y extensión secuencial de todos los músculos del cuerpo, a lo largo de la “cadena” de segmentos corporales como una “corriente eléctrica”, desde la cabeza, a través de la pelvis, hasta los pies (o viceversa).
- Cada ejercicio debe contener mínimo 2 ondas totales del cuerpo.
- ATENT@ que te va a volar más la cabeza: las ondas por sí solas no tienen valor y no suman nada a la nota de dificultad. Tanta corriente y... "¡no valen na!".
- PERO por cada onda ausente se penalizará a la gimnasta con 0,30 puntos.
Recordad que el símbolo W es el que se le otorga a las ondas. Así seguimos guardando simbolitos en la memoria.
Os dejamos con unos ejemplos de ondas totales del cuerpo que una imagen vale más que mil palabras. ¡Ojo!, aquí no entramos a valorar si las ondas están bien o mal realizadas y si deben tener o no penalizaciones.
Riesgos Gimnasia Rítmica.
Según el código de puntuación UN RIESGO ES "una combinación de un lanzamiento alto, con mínimo 2 o más elementos dinámicos con rotación bajo el vuelo del aparato y recuperación del aparato". En cada ejercicio se contabilizarán los 5 primeros que realice la/el gimnasta en órden de ejecución. ¿Os acordáis que en la primera parte de este post os comentábamos que llamaríamos giros a las rotaciones cuando nos estuviésemos refiriendo a dificultad corporal? Era por esto...
Para que nos entendamos aquí va un ejemplo simple: Lanzar alto la cinta hacer por lo menos 2 volteretas y recogerla de nuevo.
Vamos a retener estos conceptos:
- El lanzamiento del aparato tiene que ser alto (al menos el doble de la altura de la/el gimnasta).
- Tiene que haber, mínimo, 2 elementos de rotación de 360º ejecutados bajo el vuelo del aparato. A los elementos de roatción que se refiere serían por ejemplo las ruedas, las volteretas, las palomas, las rotaciones realizadas de pie....
- Recuperación del aparato después de la última rotación que ejecute (si solo hay dos) o coordinada con esta (si hay más de 2).
Los riesgos tienen un valor de 0.20 de base (esa base saldría por las dos rotaciones obligatorias, digamos de 0.10 por cada rotación, que el código pide que se realicen bajo el vuelo del aparato).
Ahora bien, el concepto "Riesgo" + "valor de 0.20 de base" no parecen tener mucho futuro... Por eso el valor del riesgo se incrementa (y es algo que por norma se ve, o se debe ver, en cualquier ejercicio de nivel) con criterios adicionales, es decir: haciendo el más difícil todavía. En la forma de lanzar, en lo que se hace bajo el vuelo del aparato y en la forma de recoger. Quien no arRIESGA no gana...
Vamos con un par de ejemplos para ver la diferencia.
- Lanzamiento del aparato con una mano, 2 volteretas (2 elementos dinámicos de rotación) y recogida del aparato con las dos manos.
- Lanzamiento del aparato sin manos, 3 volteretas (3 elementos dinámicos de rotación) y recogida del aparato con la corva.
No es lo mismo, ¿a que no?. En el segundo ejemplo hay criterios que incrementan el valor. No obstante, no te preocupes porque lo detallaremos en el capítulo dedicado a los elementos dinámicos con rotación, comúnmente llamados RIESGOS.
Os dejamos unos vídeos de ejemplos de riesgos (cuyo valor analizaremos en su capítulo específico) para que aprendamos a identificarlos en un ejercicio.
Dificultad de Aparato Gimnasia Rítmica.
Pues bien ya habéis visto las dificultades corporales, las ondas y los riesgos, así que el resto de elementos que veáis serán dificultades de aparato, fin.
Sería más fácil así jejeje, pero vamos a ver qué es una dificultad de aparato.
Definición del código: La Dificultad del Aparato (DA) es un Elemento Técnico del aparato (BASE) realizado con criterios específicos del mismo.
- ¿Qué son los Elementos Técnicos del Aparato (BASE) de los que habla el código? Son las acciones que las gimnastas realizan con el aparato, tales como rodar un aro, botar una pelota, realizar espirales con la cinta, hacer molinos con las mazas... Cada aparato tiene sus propios elementos técnicos establecidos en el código y además comparte algún elemento en común con otros aparatos (por ejemplo lanzamientos o recogidas). El lunes publicamos un capítulo con mucho contenido audiovisual para aclarar esto, ¡no te lo pierdas!.
- ¿Qué son los criterios de los que habla el código? Es la forma en la que se realiza el elemento técnico. Los criterios son comunes para todos los aparatos, podéis verlos en esta tabla.
Entonces en idioma dummie, una dificultad de aparato es cuando el/la gimnasta hace algo con el aparato de alguna forma difícil (como por ejemplo botar una pelota sin las manos y fuera del campo visual, o rodar un aro sin ayuda de las manos mientras está completamente tumbada/o en el suelo).
Veamos unos vídeos de dificultades de aparato.
BASE: Recuperación de un lanzamiento alto + Paso a Través del aro, CRITERIO: Sin manos -> VALOR: 0,30
BASE: Rodamiento de la pelota, CRITERIOS: Por debajo de la pierna + en el suelo -> VALOR: 0,40
BASE: Rodamiento de la pelota, CRITERIOS: Sin manos + fuera del campo visual -> VALOR: 0,40
Cualquier duda o consulta será super bien recibida en el hilo del foro que hemos creado para este tema.
Resolveremos todas las dudas que surjan por ahí.
HILO: CAPÍTULO 2 - DIFICULTAD EN GIMNASTAS INDIVIDUALES
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